Ma Formation CJD

FicheFormation
Mes émotions et moi et celle des autres
Nouveau - 2,5 jours à partir du 18/03/2020 - 13H30

  • Durée 2 jours et demi, 18 heures

Introduction

Nos émotions, qu'elles soient agréables ou désagréables, nous fournissent de précieuses informations sur nous-mêmes et ce que nous vivons.

Malheureusement, trop souvent, elles  nous dépassent, ou nous n'en tenons pas compte, ou avons des difficultés à ressentir ou à exprimer certaines... Et nos relations en pâtissent.

Un but ? Devenir le chef d'orchestre de ses émotions en adoptant la bonne posture face aux événements !

Objectifs / Bénéfices

Découvrir ce qui me pilote, ce qui surgit à l'insu de mon plein gré ou comment je me suis rentranché(e) derrière un barrage émotionnel qui m'éloigne de mon ressenti mais aussi de la relation.

Savoir canaliser et exprimer son émotion

Etre dans le vivant de la vie plutôt qu'avoir des réactions de survie

Formateur

Sylvie GERBAULT

Sylvie GERBAULT

Psychologue « groupe et famille en situation de crise », Consultante RH et Formatrice depuis plus de 30 ans en communication, management et gestion des émotions (Formée à l'Analyse Transactionnelle, la PNL, la Gestalt... )

Egalement Psychothérapeute (Olfactothérapie, emdr...) accompagnant des personnes souffrant de burn out, deuil, crises de la vie, dépression, phobies, stress post traumatique...

Contenu / Programme

1ère journée : Mon interprétation de la vie

Les liens entre la pensée, les émotions et le comportement

> Diagnostic de ses propres sources de réactions émotionnelles et de ses émotions récurrentes

> Se comprendre soi même : les peurs et les pensées associées

Mes mécanismes de défenses

> Le fonctionnement du cerveau et la fonction des émotions

> Le passé qui revient, la peur du futur... le piège de l’espace temps, de la mémoire

2ème journée : Ne plus être victime de mes émotions, ou de celle des autres

> Les conséquences du contrôle, du refoulement, de l’explosion

> Mon corps et le réservoir à émotions bloquées : localisation et libération

Savoir accueillir les émotions

> Mes déclencheurs

> Se laisser traverser par l’émotion, la canalisation de l’émotion

> Réparations et alignement

> Accueillir les émotions de l’autre sans perdre pied

3ème journée : La posture de conscience

> Savoir retrouver un hâvre de paix : être présent ici et maintenant

> Savoir accueillir l’imprévu, devenir l’explorateur de ce qui se joue

Méthode et Outils pédagogiques

Grille d’analyse permettant de mettre à jour des programmes inconscients et de modifier son savoir être.

De nombreux exercices pratiques, corporels, olfactifs... Des huiles essentielles à respirer pour aider le corps, le cœur et la tête à s’aligner

L’échange entre participants des situations vécues, leur analyse et traitement en session permet à chacun de prendre conscience de ses mécanismes

Pré-requis

Aucun

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