Ma Formation CJD

FicheFormation
GAGNEZ EN EXCELLENCE ET EN EFFICACITÉ
Se libérer du perfectionnisme pour atteindre l'excellence

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Introduction

Cette formation s’adresse à toute personne qui désire garder les bons côtés du

« Perfectionnisme » sans subir les contraintes d’un idéal de perfection inatteignable.

Objectifs / Bénéfices

Diminuer les conséquences négatives du « trop bien faire » comme l’anxiété, la fatigue, la procrastination, les problèmes de sommeil, les tendances au burn out…

• Découvrir la face invisible qui maintient dans le perfectionnisme pour s’en libérer.

• Choisir une voie plus satisfaisante et viser des normes plus réalistes.

• Sortir de l’insatisfaction chronique pour éprouver davantage de joie de vivre.

Formateur

Nicole HANESSE

Nicole HANESSE

Orientée de tout temps vers le bien-être physique, émotionnel et mental, Nicole HANESSE exerce depuis 18 ans la Psychothérapie humaniste et le Coaching de vie à Metz.
Elle a développé son écoute, son sens pédagogique et son adaptabilité relationnelle lors de sa précédente expérience professionnelle en tant que professeur certifiée d’EPS (Université de Nancy).
Formée parallèlement à la Relation d’Aide depuis 1993, elle a été sollicitée pour donner de nombreuses formations auprès des particuliers et des entreprises tant en France qu’à l’étranger, ce qui l’a conduite tout naturellement à son changement professionnel en 2000.
Ses formations : Maître Praticienne en P.N.L. - Diplômée en Relation d’Aide (Méthode « Lise Bourbeau » Canada) - Coach certifiée par le C.I.C. (Paris) - Formée en Analyse transactionnelle et Psychologie Rogérienne.
Toutes ses interventions se concentrent principalement sur « Le Pouvoir du Lâcher prise » et « la Magie de l’Acceptation » pour gagner en sérénité et qualité de vie.

Contenu / Programme

J1 MATIN : CERNER LE PERFECTIONNISME

1. Définitions et test

- Evaluation de son perfectionnisme

- Différencier perfectionnisme et recherche de l’excellence

2. Causes et conséquences

3. Reconnaître les bons côtés de ce comportement

J1 APRES MIDI : LACHER-PRISE DU PERFECTIONNISME

1. Que comble ma quête de perfection ?

2. Se libérer du stress du contrôle de soi

3. Gagner en efficacité et maîtrise de soi


J2 MATIN : VISER L’EXCELLENCE (1ère partie)

1. Outils pour sortir du « Tout ou rien »

2. Dépasser l’anxiété et la peur de l’échec

J2 APRES MIDI: VISER L’EXCELLENCE (2ème partie)

1. Outils pour sortir du « Tout ou rien » (suite)

2. Utiliser ses émotions pour davantage de maitrise de soi

3. Grille de pratique

4. Indicateurs de progression vers l’excellence

Méthode et Outils pédagogiques

Méthode vivante et participative. Apports théoriques. Nombreux exercices pratiques et test de connaissance de soi. Travail en sous-groupes, partages d’expériences. Echanges favorisant la cohésion et l’entraide. Permettre à chaque stagiaire d’avoir des outils personnels pour programmer la réussite de ce stage dans le futur.

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